По-възрастните хора могат да спят по-малко
Английски учени са потвърдили отдавна известно явление: възрастните хора спят по-малко от младите. , И накрая, изследователите са открили, че такава "липса на сън" за възрастните хора е нормална и не вреди на тяхното здраве. Медицинското списание "Sleep" в статията докладва подробностите на изследването. 110 души са тествани от 20 до 83 години. Стана ясно, че сънят на младите хора на възраст 20-30 години продължава средно 7,23 часа на ден, а сънят на възрастните хора на възраст 66-83 години - само 6,51 часа.
Освен това възрастните хора отнемат повече време да заспиват: ако младите хора заспиват средно след 23 минути. след полагане в леглото възрастните хора заспиват за 50-70 минути. Учените смятат, че това обяснява многобройните оплаквания на възрастните хора за безсъние. Въпреки това, науката все още не е установила колко часа хората се нуждаят от сън в съответствие с възрастта.
Изследователите предполагат, че възрастните хора трябва да определят липсата на сън от такива признаци като раздразнителност, чувство на умора през деня, депресия, спадане на кръвното налягане и нивото на захарта, както и липсата на конституция, вместо от броя на часовете, прекарани в леглото. И ако възрастен човек не спи много и в същото време се чувства енергичен, енергичен, това означава, че това количество сън е достатъчно за него.
Освен това възрастните хора отнемат повече време да заспиват: ако младите хора заспиват средно след 23 минути. след полагане в леглото възрастните хора заспиват за 50-70 минути. Учените смятат, че това обяснява многобройните оплаквания на възрастните хора за безсъние. Въпреки това, науката все още не е установила колко часа хората се нуждаят от сън в съответствие с възрастта.
Изследователите предполагат, че възрастните хора трябва да определят липсата на сън от такива признаци като раздразнителност, чувство на умора през деня, депресия, спадане на кръвното налягане и нивото на захарта, както и липсата на конституция, вместо от броя на часовете, прекарани в леглото. И ако възрастен човек не спи много и в същото време се чувства енергичен, енергичен, това означава, че това количество сън е достатъчно за него.
