Как да изберем елиптична треньор?

Как да изберем елиптична треньор

Всички ние мечтаем да бъдем здрави и силни. Някой трябва да се поддържа добра физическа форма всеки ден правя упражнения, някой работи в парка, и някой купува абонамент за фитнес клуб, за да се насладите на тренировка в основата на цялото разнообразие от спортни симулатори, представени там. Редовното упражнение ви позволява да укрепвате мускулите и да поддържате нормална сърдечно-съдова и дихателна система, която е много важна за предотвратяването на различни заболявания. Една от идеалните възможности - да организирате мини фитнес директно у дома и да тренирате в най-удобните условия. След като купите симулатор за качество, можете бавно да направите колкото се може повече подходи, колкото ви е необходимо.

А не толкова отдавна елиптична треньор, който също е наричан понякога orbitrek или елипсовидна ще ви помогне да съчетае "три в едно", а в същото време да си купя бягаща пътека, степер (симулира ходене по стълби) и велоергометър. Едно от несъмнените предимства на orbitrek е, че дава минимално натоварване на ставите. Ако сте сериозно мислене за това как да се избере елиптичен треньор, научете всички функции на тези спортни съоръжения, като се фокусира основно върху тяхното изпълнение, а не на рекламирания марката, а след това можете да изберете за себе си най-добрият вариант за всички.

съдържание

В тази статия ще разгледаме:

• Предимства на елиптични тренажори
• Видове елиптични тренажори
• Местоположение маховик
• Основните параметри, които трябва да бъдат взети предвид при избора елипсоид

ползите от елиптични тренажори

Лесно елипсоид, че той много успешно съчетава качеството на най-популярните симулатори, които могат да бъдат намерени във фитнес залата. Елиптичният симулатор позволява:

• за укрепване на мускулите на краката, бедрата и задните части, извършване на движението на пътя елипсовидна характерни скиори (и двете на велосипеди и ски симулатор);
• симулира ходене и бягане (както на бягаща пътека);
• включват мускулите на ръцете и цялото горно тяло (както при машина за гребане);
• и в същото време да се сведе до минимум натоварването на ставите.

По този начин, в класната стая на елипсоида се случва едновременно обучение на всички мускулни групи и подобряване на функционирането на основните системи на организма - на дихателната и сърдечно-съдовата.

↑ Към съдържанието

Видове елиптични тренажори

Тренажори, в зависимост от съществуващите в тези системи резистентност са налични в четири варианта:

1. Механична (лента),
2. Магнитно,
3. електромагнитни < аеромагнитни (самогенериращи).
4. Ще ви разкажем повече за всеки от тези четири вида.

1. Механична елиптичен треньор

Това е най-достъпни от разходите за спортна екипировка, тъй като той работи изключително на усилията на един човек, ангажирани в него (поради напрежението на колан или триене тампон) и не изисква връзка с електрическата мрежа. Това е доста удобно и компактно. Недостатък на този симулатор е фактът, че тя работи достатъчно гладко, с голям шум, и товарът не е регулирана.

2. Магнитна елиптичен треньор

съпротива система на това устройство, както подсказва името, се базира на свойствата на магнити, движещи се по своя маховик. За да намалите или да увеличите съпротивлението, трябва да завъртите специален регулатор на натоварването. Много модели днес имат компактен двигател - серво, който може да придвижи магнита по-близо до въртящия се маховик или по-далеч от него. Устойчивостта се увеличава, когато магнитът се приближава към маховика. Тази високотехнологична система ви позволява да контролирате силата на товара със серия от бутони. Магнитният симулатор е със средни разходи и има подобрени технически характеристики в сравнение с механичните. Той ви позволява да се движите почти безшумно и плавно, за да регулирате натоварването, е достатъчно издръжлив, надежден и непретенциозен. Недостатъкът на магнитния симулатор е, че понякога няма възможност да определя програми за обучение.

3. Електромагнитен елиптичен симулатор

Това устройство, отличаващо се с най-високата му цена, се характеризира с безупречно качество и разнообразие от възможности. Той е най-издръжлив, работи без шум и позволява най-точния начин за регулиране на товарите. Електромагнитна orbitrek обикновено оборудван с електрически двигател, много фино настроен магнитна система за устойчивост и компютър, ви позволява да зададете конкретна програма за обучение, а дори и да проверите как нивото на готовност на съответствието желания натоварвания. Поради наличието на памет, електронното устройство може автоматично да изчисли курса на обучение за много дни напред.На симулатора можете самостоятелно да настроите и регулирате стойности като време за обучение, дължина на разстоянието, оптимален импулсен ритъм.

4. Аеромагнитни елиптичен треньор

система магнит в такова устройство се задейства от движението на педалите и парапети, така че симулаторът може да работи без допълнителни захранвания, прави вграден генератор. От мрежата трябва да се презарежда само след дълъг период на неактивност. Аеромагнитният симулатор се характеризира с нисък шум, гладко движение и сравнително висока цена.

↑ Назад към съдържанието

Аранжимент на маховик

Какво представлява маховик? Във всеки orbitrek е диск, въртящ се при различни скорости, които при натискане на педалите създават определено съпротивление. Колкото по-голямо е, толкова по-гладко се движат педалите. В зависимост от това къде елиптичните треньори имат маховик, те могат да бъдат разделени на предни и задни колела.

1. Елиптичен треньор с предно колело

С такова устройство, маховикът и трансмисията (задвижващата система) се намират в предната част. Благодарение на тази характеристика на симулатора тялото на симулатора е във вертикално положение. Тези модели са много добри, особено за високи хора, чиито растеж е над 180 см. Предната-симулатор устройство позволява обучение, без да удря колене върху рамката, която се проявява доста често, когато се прави на единици с задно предаване.

Елиптичен треньор на предните колела

2. Елиптичен треньор за задно колело

Тук, както маховикът, така и предавката са отзад, така че човекът, който е ангажиран по време на тренировката, се накланя малко напред - както при бягане.Този симулатор се различава, тъй като по правило има много дълъг платформа за крака. Поради тази функция е възможно да промените позицията на тялото си в доста широк диапазон, като постигнете най-ефективния резултат по време на тренировка.

задно предаване елиптичен треньор

↑ Обратно към съдържанието

Основните параметри, които трябва да бъдат взети предвид при избора елипсоида

В търсене на идеалното за Вас модел на елиптична упражняващия, не забравяйте да опитате няколко в действие, представен в пробите от магазина. Вие сами ще почувствате кое устройство е оптимално подходящо за вашата височина и тегло и ви позволява да се ангажирате с максимален комфорт и удобство. Избирайки елиптичен треньор, струва си да обърнете внимание на още няколко важни параметъра, които ви позволяват да вземете правилното решение.

Марката

• Kettler, Matrix, Spirit Fitness, Life Fitness се доказаха на пазара. Те са професионални и често се инсталират във фитнес зали и фитнес клубове. Цената им е доста висока. Още орбитални парчета се предлагат от Torneo, Housefit.

Възможността за монтаж и демонтаж на

• Много производители рекламират енергично елипсоид, който може да бъде разглобена и скрити, например, под леглото. Но всъщност тази характеристика е присъща на повечето евтини, а не на най-надеждните модели. Сериозните производители произвеждат само стационарни модели, които не разбират и не се добавят. Предварително помислете къде в апартамента или в къщата можете да отделите място за новото си придобиване. В идеалния случай, ако за тренировка можете да оборудвате цялата стая. Имайте предвид, че когато използвате симулатора, люлеенето на педалите и дръжките изисква допълнително свободно пространство.

Удобство на контролния панел

• Не купувайте симулатор с много функции и мистериозни бутони, които най-вероятно никога няма да използвате. Изберете това, от което наистина се нуждаете. Важно е само тези параметри, от които се нуждаете в момента, да се показват на монитора и да не се налага да отвличате вниманието от обучението, за да разберете много неразбираеми значения.

Размери orbitrek метрични показатели, съответствието с потребителското тегло

• При избора елиптична треньор, отделя специално внимание на ергономичността на функции. Колко удобно ли е за вас лично? Ако имате много тегло, устройството трябва да осигури правилно и равномерно натоварване - в този случай това е вашето здраве и безопасност. Техническите характеристики на устройството показват максимално допустимото тегло за него. Важно е също така, че да се чувствате комфортно с пръсти се свиха дръжката на симулатора и си го направил без усилие, в противен случай те ще преумора малките мускули на ръката. Дръжките не трябва да се разполагат твърде високо, нито да са твърде ниски за вас - това ще избегне ненужни ненужни натоварвания. Педалите също трябва да бъдат удобни - не са твърде широки и не са твърде тесни.

дължина Стъпка

• В повечето симулатори стъпка размер е около 40 cm. Устройствата, предназначени за професионална употреба, тази стойност може да бъде променена, което е много удобно, ако няколко членове на семейството са обучени с различна височина и тегло. От ширината на стъпалото зависи от натоварването на мускулите: тъй като определените параметри се увеличават, той също се увеличава.

Контролът на кръвното налягане и пулса

• много добра, ако елиптичен обучаващия е оборудвана със специален сензор, който обикновено се намира на парапета на устройството или монтиран на гърдите или главата ангажирани.

Ъгъл на наклона на педала

• Този параметър може да бъде променен в някои модели на симулатора, което осигурява допълнително удобство при употреба.

Якост на рамката

• Добрите производители дават доживотна гаранция на рамката на симулаторите за качество.

Елиптичният треньор ще бъде отлична придобивка както за професионални спортисти, така и за аматьори; и за тези хора, които са в отлична физическа форма, както и за тези, които имат наднормено тегло и здравословни проблеми. Внимателно анализирайки всички параметри на орбитите, представени на пазара, всеки може да избере най-добрия вариант, като вземе предвид техните нужди и възможности.

✕