Как да се преодолеем страха?

Как да преодолеем страха?

През целия живот човек изпитва различни страхове и фобии. Условието е естествено, свързано с нормална реакция към необичайни, неизвестни обстоятелства. Но трябва да знаете как да преодолеете страха, в противен случай ще се задържи, ще се намесва в изпълнението на плановете и постигането на целите.

Съдържание на статията

• Различни видове страхове
• Преминете към действие

Различни видове страхове

Става въпросът, че страховете играят положителна роля. Здравият страх се свързва с инстинкта за самосъхранение и предупреждава човек срещу действия, опасни за живота и здравето. фобията на плана е сравнима с болката: го изпитате неприятно, но е необходимо, тъй като това е сигурен сигнал на организма, които се случват (или са настъпили) всякакви нарушения. Така че страхът уведомява за възможните проблеми, следователно, когато възникне тревожно чувство, струва си да помислите за вашите последващи действия.

Но най-често страховете имат отрицателни конотации. Хроничната форма е състояние, при което харесва и какво да се страхуват, и да предупреди за това и мъчителна мъчение продължава. Такива държави могат да продължат месеци и дори години, изчерпвайки човешката психика и намалявайки качеството на живот.

Най-ужасна опасност не може да се сравни със страданията на личността, да има неоснователни страхове, така че е важно да бъде в състояние да се справи с това чувство, оставайки победител в твърда борба.

на съдържанието ↑

Преминете към действия

Можете да преодолеете страха само ако пристъпите към конкретни действия. Постоянните обсеси само влошават ситуацията, насилвайки вече трудна ситуация.
Първата стъпка. Признайте присъствието на страх. Първоначалният етап като правило е най-трудният, защото не всеки може да изрази своята слабост. Но е необходимо да се признае, че "Страхувам се от нещо …", както е врагът вече е станала известна, и да се борят с него, без съмнение, по-лесно. В този момент, подсъзнанието ще започне да се изгради план за действие, за да се преодолее фобията, като по този начин се освобождава от болезнените облигации.

Втората стъпка. Подробно изследване на специфичния страх. Така че, проблемът е посочен. Сега трябва да определите съставните елементи на страха. Например, човек се страхува да общува с други хора. Важно е да се разбере какво точно се страхувал: Не знам откъде да започна разговор, не е в състояние да поддържа диалог, засрамен от външния си вид? Причините могат да бъдат много, но е необходимо да се разкрие основният фактор, поради който фобията е "подхранвана".

Ако пропуснете тази стъпка, да определите как да се преодолее страха от общуване ще бъде просто невъзможно поради липса на проблеми, предмет.

Третата стъпка. Оправдайте страха. Опитайте се да обясните фобията по една или друга от обстоятелствата. Когато става дума да се страхуват от полет, трябва да се мисли за една статистика: броят на разби самолет в стотици пъти по-малки от една кола, и се лишават от възможността да се, като роден в рамките на няколко часа е напълно необосновано. Широко разпространеният страх от висшестоящите е повече доказателства за лични проблеми, свързани със самодоволието и професионалните им умения.Ако човек е добър специалист, тогава неговият страх е безсмислен.

Само истинската и трезва оценка на обстоятелствата ви позволява да преодолеете страха и да видите живота от нов ъгъл.

Четвъртата стъпка. Търсете обезщетения във всяка ситуация. Изненадващо е, че страхът може да бъде за един човек, дори и достатъчно изгодно да изпълнява няколко действия срещу него, а в някои случаи да се отцепи. Например уверената комуникация с висшите служители е правилният начин да се обявим за отличен специалист. По този начин и самоуважение се издига, и кариерата може да се изкачи нагоре.

Петата стъпка. Непрекъснато обучаваме решимостта и безстрашието. Само редовни физически упражнения, може да се образува здрава основа, на която човек е в състояние да се справят с различни страхове и фобии.

Така че страхът от височините е преодолял, ако постоянно се опитва да се изкачи на хълма. Нека да е най-малко един стол, но все да го за десети път, хората ще идват да се разбере, че действията им имат автоматична лишена от отрицателни емоции и преживявания.

Но всичко се нуждае от мярка. Прекомерният ентусиазъм, а по отношение на хората - натрапчивостта, може да бъде не по-малко опасен от самата фобия.

Шестата стъпка. Не поставяйте страха в сърцето на въпроса. Постоянните мисли за страха пречат на живота. Ако сте постоянно се страхува, не можете да забележите, че прекрасните мигове, те просто ще премине от едно лице в робство фобия.

Например, страхът от смърт е най-разпространеният. Но това е физиологичният стадий, който е характерен за всички живи същества. Невъзможно е да се избегне това, но постоянно да живеете с мисълта, че няма да бъдете, не можете. На въпроса как да се преодолее страхът от смъртта, има само един отговор: "На живо"!И пълен живот: да намерят страст, добра работа, да създадат семейство и да се наслаждават всеки ден.

Седмата стъпка. Борба с несигурност и ниско самочувствие. Независимо или с помощта на специалист - няма значение. Но срамежливостта и подозрителността трябва да бъдат победени, защото те са плодородната почва за появата на страхове.

Осмата стъпка. Имате положително отношение и подходящо ниво на мотивация. Това са основните компоненти на успеха по сложен начин за преодоляване на страховете.

Животът е подреден така, че страховете да бъдат заменени от други. Да, и да се отървете от всички фобии е малко вероятно да работи. Но да се отървем от основните нездравословни проблеми в тази област е просто необходимо.