Как да предотвратим загуба на коса?

Как да предотвратите загуба на коса?

Дебелата пухкава глава на косата е границата на мечтите на много от най-справедливия пол. И мъжете не са склонни да се разделят с косата си в основата на живота. Но, тъжно, както изглежда, ранната плешивост се е превърнала в много често срещан проблем в съвременния свят. Лоша екология, стрес, авитаминоза, неправилна грижа, генетични фактори - всичко това засяга здравето и състоянието на косата. Междувременно има ефективни начини за борба с плешивостта в началния етап. Нека да ги разгледаме по-подробно и да дадем подробен отговор на въпроса как да предотвратите загубата на коса.

Съдържанието на статията

• Заслужава ли си да задейства алармата?
• Правилната грижа
• Мощност
• Други съвети и трикове

Заслужава ли си да чуете аларма?

На първо място, трябва да се има предвид, че косопадането е съвсем естествен процес. То се дължи на определени фази на растеж, всяка от които има свои собствени характеристики. Космите, които са в покой (телоген), са най-податливи на загуба. В "латентно" състояние те могат да останат за около три месеца. Падането настъпва с началото на растежа на нова коса. Фазата на образуване на крушки (анаген) е най-дългата и трае средно 2-4 години. Между другото, около 90% от косата ни е на този етап, придружена от интензивния им растеж.При завършването му се получава междинна фаза (катаген), която трае само 2-3 седмици. На този етап космените фоликули всъщност не се делят и процесите на растеж напълно спират. След това останалата фаза започва отново. Всички горепосочени етапи са отразени в графична илюстрация (снимка).

кликнете върху изображението, за да уголемите

Като правило, по време на деня здрав човек губи 60-100 косми. Все пак трябва да се отбележи, че този показател е много условно и зависи от пигмент състава, плътността и дебелината на къдриците. Колкото по-голям е обемът на косата, толкова по-висока е загубата на коса. Определете тенденцията към плешивост не е трудно - просто се дръпнете от нишката. В същото време само 20-30 косми трябва да бъдат иззети, като се държат между показалеца и палеца. Обръщайте бавно, но уверено. Ако след манипулацията в ръка оставите повече от 5 косми, тогава съществува проблем със загубата.

В случай, че косопадът се превръща в герой голям мащаб, трябва да се потърси съвет от специалист. По време на приема, лекар-трихологът ще диагностицира и ще определи причината за заболяването. Проверка на състоянието на различните органи, определянето на нивата на желязо в организма, биопсия на кожата - всички тези мерки ще позволят на експертите по-пълна картина на промените. Въз основа на резултатите, той ще напише средствата за предотвратяване на косопада. Струва си да се отбележи, че преди да посетите лекар, помнете имената на лекарствата, които са били приложени наскоро. Някои препоръки trichologist отразена във видеото:

✕

към съдържанието ↑

Правилната грижа

Очевидно е, че се предотврати загуба на коса, поради генетични фактори, тя често не е най-доброто, което можем.Въпреки това, всеки човек може да осигури на къдриците грижи, за да ги поддържа в перфектно състояние. Става въпрос за минимизиране на въздействието на вредните фактори и използването на подходящите инструменти. Нека се спрем на основните принципи на грижа за косата:

• На първо място, не излагайте косата често и продължително прегряване. Редовната употреба на сешоар води до сухота и коса счупване, което води до загуба. Същото може да се каже и за горещите четки и ролки, маша и гладене, различни химични обработки и т.н. … В случай на използване на нагряване уреди трябва да се спазват за безопасност, тъй като кожата на главата горят силно вреди на космените фоликули.
• процедура оцветяване трябва да се извършва не повече от веднъж на 1, 5-2 месеца. При избора на средства е препоръчително да се даде предимство на съхраняващи тоник. Очевидно е, че постоянните бои имат много по-силно отрицателно въздействие върху косата.
• Малко известно, че "тесни" допустими отклонения, както и честото използване на гумени ленти и щипки за коса може да предизвика плешивост. Разбира се, човек не трябва да се откажат изцяло плитките и опашките на конете, но все пак не се препоръчва да ги правя всеки ден. Честото навиване на косата на термична ролка може също да доведе до загубата им. Травматична алопеция - медицински термин, използван за означаване на плешивост, причинена от стегнати прически.
• Навременното измиване на главата е много ефективно при загуба на коса. Тази процедура предотвратява възникването на кожни инфекции и други проблеми, които причиняват загуба. В допълнение, чиста коса изглежда много по-цялостна и добре поддържан, а не мазни заплетени нишки.При избора на шампоан се препоръчва да се даде предпочитание на продукти без агресивни химически добавки.
• Не изпъквайте мокри влажни къдрици. Това води до изваждане на огромно количество коса във фаза на растеж. В крайни случаи, трябва да използвате гребен с редки зъби. За да изключите заплетените нишки, препоръчително е да използвате пръсти вместо миди. Грижа за сухи къдрици е желателно с мека четка. Не забравяйте, че прекалената четка за коса ги кара да се повредят и след това да паднат.
• След измиване на главата си, не трябва прекалено ревностно да избърсвате мокрите ключалки с кърпа. В края на краищата такива манипулации правят косата по-крехка и по-слаба. Къде е по-добре да се мокри леко влажни ивици, като се избягва твърде агресивно въздействие.

към съдържанието ↑

Мощност

Не е тайна, че хранителния режим на човека има пряко влияние върху външния му вид и състоянието на косата. Ето защо правилното балансирано хранене е гаранция за красива добре поддържана коса. Здравословно меню осигурява на организма необходимите витамини и микроелементи, които могат да забавят процеса на косопадане. Нека да изброим най-важните компоненти, чиято достатъчна консумация ще помогне за поддържане на къдриците в отлично състояние:

• Желязо. Съдържа се в растителна и животинска храна. Добри източници на желязо в човешката диета са риба, говеждо, свинско, черен дроб, зеленчуци, тиквени семки и боб. Тъй като значителна част от този списък се дава на месни продукти, много вегетарианци страдат от липсата на този микроелемент в организма.
• Протеин. Действа като неразделна част от силната коса. Тя осигурява на тялото аминокиселини, които спомагат за укрепването на къдриците. Той е богат на морски дарове, бяло птиче месо, мляко, сирене, яйца, постно говеждо и свинско филе. Също така си струва да обърнете внимание на полезните и вкусни протеинови барове. Вегетарианците и хора, които не ядат млечни продукти, трябва да се притисне тофу, кафяв ориз, пълнозърнест хляб, ядки, фасул, картофи и др. Д.
• витамин С. ги Rich храни се осигурява добро усвояване на желязото. В допълнение към цитрусите, източници на витамин С са домати, печени картофи, зелена салата и листни зеленчуци. Едновременното им използване с богати на желязо продукти ще бъде ефективно средство за поддържане на косата в отлично състояние.
• Омега-3 мастни киселини. Не само да държите къдриците здрави, но и да играете важна роля в предотвратяването на тяхната сухота и нестабилност. Съдържа се в морски дарове, ленени семена и орехи.

За да избегнете преждевременна загуба на коса, трябва да се въздържате от нискокалорични течни диети. Имайки изчерпателен ефект върху тялото, те могат да доведат до различни негативни последици до появата на първите симптоми на плешивост. В допълнение, се препоръчва да не се яде сурово яйце. Първо, те могат да съдържат опасни бактерии. На второ място, този продукт пречи на асимилацията на биотин - витамин В, което подобрява структурата на косата. Също така ще бъде излишно да стимулирате тялото си с различни хранителни добавки. Те трябва да включват гореспоменатите биотин, желязо и инозитол.Получете по-подробни съвети относно избора на наркотици може да бъде в аптеката, чудейки се какво витамини предотвратяват косопада.

към съдържанието ↑

Други съвети и трикове

Такава приятна и полезна процедура, като масаж на главата, е отлично средство за предотвратяване на плешивост. Работата е, че нахлуването на кръв към кожата има укрепващ ефект върху космените фоликули. А разширяването на съдовете по време на процедурата насърчава по-интензивно усвояване на хранителните вещества. Особено внимание трябва да се обърне на избора на масло за масаж. В края на краищата, правилното хидратация помага за предотвратяване на пърхот, което е често срещана причина за загуба на коса. От етерични масла можете да препоръчвате лавандула, мащерка, кедър и розмарин. Всички те имат невероятен аромат и не по-малко невероятно въздействие. От билкови лекарства, заслужава да се подчертаят кокосовите, маслините и бадемовите масла.

Все пак, тъжно може да бъде, балансирана диета, съчетана с масаж и грижа, ще бъде абсолютно безполезна в случай на наличие на стресови фактори. Отпуснете се след натоварен ден и отхвърлете всички разтревожени мисли, които ще помогнат за медитацията. Друга ефективна форма на релаксация е дълбокото дишане. Под стрес този метод ще бъде най-добрият начин за борба с негативните емоции. Чувствайки вътрешното напрежение, трябва да организирате пет минутна почивка, да се изправите изправено, да затворите очите си и да се фокусирате върху собственото си дишане. То трябва да бъде възможно най-спокойно и измерено. След като бавно вдишвате през носа си, трябва да се опитате да усетите въздуха, който стига до самия корем.Изненадващо, такива манипулации правят тялото абсолютно безтегловност и ви позволяват да се откажете от належащите проблеми. След гладко издишване трябва да се приложат още няколко подхода, чийто резултат ще стане усещане за пълно успокоение.

Физическите упражнения не само помагат да поддържат тялото във форма, но и са ефективно средство за премахване на ненужните мисли. Разходки, йога, аеробика, плуване, бягане, колоездене - изборът на тази или онази опция директно зависи от предпочитанията на човека. Освен това, в стресови ситуации, в никакъв случай не трябва да се ограничавате. В края на краищата, невъзможността да изхвърлите собствените си емоции често причинява сериозно заболяване. Телефонният разговор с близък приятел или вечер, който се събира в психическа компания, ще бъде отличен начин за почивка. В екстремни случаи можете да излеете своя опит на хартия, след като сте създали специален дневник за тази цел.

По този начин борбата срещу косопада е много труден процес. В допълнение към прегледа на хранителните навици и осигуряването на правилна грижа за бравите, това изисква овладяване на уменията за управление на стреса. Добавете тук приемането на витамини заедно с редовния масаж на главата - и можете да получите цяла гама превантивни и лечебни мерки. Превръщането му в част от обичайния начин на живот, справянето с проблема за загуба на коса ще бъде много по-лесно.