Какво е различно от рибено масло омега-3

Разликата между риба и омега-3 мазнини,

Кой от нас в детството не се пие рибено масло? Въпросът, разбира се, риторичен, тъй като повечето от днешните възрастни трябва да се съгласи да го в ранна възраст и не винаги си спомня твърде приятен вкус. Съвременните деца са най-вече похарчени от такъв тест. Рибното масло има заместител, който е на кухненския рафт на всеки грижовен родител - омега-3. Разпродажба този продукт е позициониран като полезен хранителни добавки (хранителна добавка) и лек за много заболявания, особено важни за развитието на тялото на детето. Тя отблъскваше такова необичайно, но обичайно рибено масло във фона. Това е правилно ли? Да видим какво отличава рибеното масло от омега-3 и дали си струва да се отстрани ветеран от сметките?

Съдържание на статията

• Мазнини от риба - откъде идва?
• Омега-3 - панацея или развод?
• Сравнение

Мазнина от риба - откъде идва?

Рибеното масло се извлича индустриално от черния дроб на морската риба. Основният доставчик на този изключително ценен екстракт е треска. Има 3 вида рибено масло:

1. Технически (кафяв) - се използва само за нехранителни цели.
2. Сурогат (жълт) - може да се използва като техническа и също като хранителна добавка (след цялостно почистване).
3. Медицински (бял) - основната и най-известната версия на този продукт. Проектирани за медицински цели и перорално приложение.

Това е ясна, мазна течност с консистенция със забележима миризма и вкус на риба (това се отнася до медицинска мазнина). Ние изброяваме основните компоненти, които съставят неговия състав:

1. Полиненаситени мастни киселини (омега-3).
2. Витамини Е, D, А.
3. Микроелементи от магнезий, калий, желязо, манган и хлор.

Медицинската наука го нарича регулатор на метаболизма витамин-калций-фосфор. Полезността на рибното масло е неоспорима. Той се използва като помощник в сложната терапия на атеросклерозата, стимулира растежа и възстановяването на косата, подобрява състоянието на кожата и ноктите. Това естествено средство помага при лечението на изгаряния и рани, укрепва костите и зъбите, повишава стабилността на имунната система. Указания за неговото използване са:

• Рахит.
• Тромбофлебит.
• Лошо цветово възприятие и намалена видимост в полумрака.
• Хронична АРИ и настинки.

Съществуват и някои противопоказания:

• Разширена щитовидна жлеза.
• Жлъчен камък или уролитиаза.
• Значително повишаване на съдържанието на калций и витамин D в организма (хипервитаминоза).

Днес масло от черен дроб на треска широко се използва като диетичен продукт, нормализирайки метаболитния баланс в организма и безобидно насърчавайки загуба на тегло.

Като цяло можете да говорите дълго време за ползите от такова уникално и естествено средство за защита, което поддържа здравето ни. Това обаче не е рекламна статия, което означава, че ще продължим към друга, също много интересна хранителна добавка - омега-3.

на съдържанието ↑

Омега-3 - панацея или развод?

Какво е това?

В биохимията има такова нещо - ненаситени мастни киселини. Те включват полиненаситени мастни киселини, известни като омега-3.Основните представители са:

1. Еикозапентаенова киселина (СИП).
2. Докозахексанова киселина (DHA).
3. Алфа-линоленова киселина (ALA).

Омега-3 може да се открие както в растителните, така и в животинските вещества, и особено в рибата. Категорията зеленчуци включва ALK (едно от най-наситените е лененото масло). Към групата риби - EPA и DHA. Най-голям брой от тези киселини се срещат в мастните риби. Най-високата им концентрация на ЕРА и DHA се постига в рибното масло.

Добро

И сега вниманието! Омега-3 е един от компонентите на рибеното масло и следователно има само част от предимствата си. В него няма всички микроелементи, съдържащи се в рибеното масло, и следователно не разполага с всички свои полезни свойства. Тази разлика рибено масло от омега-3 - един от основните. Така че, това допълнение е полезно и необходимо, но ефективността му е по-малък от естествената мазнина от рибата "Тази разлика на омега-3 от рибеното масло - един от основните".)

От друга страна, такъв нюанс прави омега-3 е по-сигурен. , тъй като тя има по-малко противопоказания от родителя си. Например, тя може да се използва за хипервитаминоза, разбира се, след консултация с лекар.

към съдържанието ↑

Сравнете

Да направим една маса и да видим какво имаме.

Рибено масло	Омега-3
Всичко, състояща се от много компоненти, като омега-3 и	Частта, която се състои изключително от омега-3
се произвежда само от риба. Основният му доставчик е черен дроб на треска	Той присъства не само в рибеното масло, но и в други продукти. Лененото масло - най-доброто потвърждение

Таблица ни е дал ясен, визуална представа за разликата между рибено масло и омега-3.Въпреки факта, че омега-3 е елемент, който е богат на рибено масло, това не е едно и също нещо. Ето защо трябва добре да разберете за какви цели ще ги приложите. Най-добре е да се консултирате с лекар или с опитен диетолог. Това ще ви даде доверие в най-ефективното използване на тези добавки.