Каква е разликата от протеин аминокиселини за културисти

Разликата между протеини и аминокиселини

Ако някога сте се обърне внимание на това как спортисти Поглед културисти, а след това със сигурност се чудят: "Как те успяват да се изгради такава Красиви мускули? Работата е, че тези хора използват специална храна и наблюдават режима - това рационално разпределение на властта позволява да изглеждат винаги съвършени.

Съдържание на статията

• Определение
• Сравнение
• Заключения Topinfoweb.com. en

Определение

Протеин е вид химична конструкция, състояща се от аминокиселини, между които има химически връзки, необходими за правилното им асимилиране. За нормална асимилация на протеини отнема известно време. В суроватъчния протеин този път е кратък (но по-дълъг от този за аминокиселините), а казеинът има продължителна продължителност.

Аминокиселините са градивните елементи на нашето тяло, те са част от почти всички протеини. Тъй като нашите мускули са напълно съставени от протеини, тялото използва аминокиселини за възстановяване, растеж и укрепване на мускулната тъкан и за производството на необходимите ензими и антитела в организма. Аминокиселините определят растежа на мускулната маса, силата в ръцете и краката, както и възстановяването на умствената и физическа тонус след дълго обучение.

Сравнение

Може да се заключи, че аминокиселините и протеините играят идентична роля в човешкото тяло, само те трябва да се приемат по различно време.Аминокиселините трябва да се използват, когато имате нужда от бърз набор от енергия, а именно преди или след тренировка. Тъй като отнема време за усвояване на протеини, най-добре е да се пие през нощта. Това важи за казеин - "бавен протеин", който ще подхранва мускулите през цялата нощ. През деня е по-добре да вземете "бърз" суроватъчен протеин.

към съдържанието ↑

Заключения Topinfoweb.com. en

1. Аминокиселината е строителен материал за образуване на протеини. Протеинът се състои от аминокиселини, които са свързани заедно.
2. Аминокиселината в чиста форма лесно се абсорбира от тялото. Отнема време, за да се усвои протеинът. Казеинът има дълго време, суроватъчният протеин се усвоява много по-бързо.
3. Аминокиселините се използват най-добре преди и след тренировка, протеини - през нощта или през деня.