Топ 10 начини за подобряване на паметта | Top World Rankings

Въпросът "Как да подобрим паметта?" милиони хора са запитани. Разбира се, човек от раждането има висока способност да си спомня, а някой - среден. Паметта обаче е перфектно подготвена, което означава, че всеки от нас има сериозен потенциал в развитието си.

В настоящата компилация предлагаме Топ 10 начина за подобряване на паметта. Повечето от тях имат такива приятни "странични ефекти" като общо подобрение, увеличаване на тонуса, придобиване на нови знания и впечатления.

Съдържание:

• 10. Яжте правилните храни
• 9. Достатъчно сън
• 8. Увеличете физическата активност
• 7. Прекъснете навика
• 6. Създайте навици
• 5. Опитайте ароматерапия
• 4. Изработвайте брошка
• 3. Решаване на кръстосани думи
• 2. Изхвърлете калкулатора
• 1. Научете чужд език

10. Яжте правилните храни

8. Увеличете физическата си активност

За добра памет трябва да осигурите активно на мозъка кислород, което означава подобряване на кръвоснабдяването.Перфектна фитнес за памет - джогинг на чист въздух.

7. Промени в навиците

Заслужава си да се опитате да работите по необичаен маршрут, да приготвяте нещо ново за закуска. Като цяло, добавете към живота си моментите, които ще накарат мозъка да печели повече.

6. Формиране на навици

Не е необходимо мозъкът да се зарежда с ненужна информация. Започнете папка, дневник или неговия електронен партньор и напишете всичко, което е важно да не забравяте. Систематизацията, между другото, помага да се помни по-добре информацията.

5. Опитайте ароматерапията

Изследователите твърдят, че миризмите могат да стимулират регионите на мозъка, отговорни за помненето. По-добре от останалите, за да подобрите паметта на етеричните масла от лимон, мента и розмарин.

4. Включете се в занаяти

Уийвинг прежди и мъниста дрънкулки, крос шиене, проектиране и моделиране - всички тези класове, е изненадващо, че помага за подобряване на паметта. Фактът, че малките двигателни умения на пръста са свързани с развитието на мозъка отдавна са известни на педагозите, работещи с малки деца. Но техниката е приложима и при възрастни.

3. Решаване на кръстослови

Този начин за подобряване на паметта стана класически. Въпреки това, тя все още се счита за много ефективна. Ако не искате да седнете с писалка и хартия, можете да изтеглите приложението за кръстословица за мобилно устройство или персонален компютър.

2. Откажете калкулатора

Разбира се, понякога без помощта на компютрите не може да се направи. Но обикновените действия за прибавяне и изваждане са най-добре направени в съзнанието. Такова таксуване за ума дава бързи резултати, като подобрява както способността за запомняне, така и скоростта на реакцията.

1. Научете чужд език

Това е може би най-добрият начин да подобрите паметта си.Запазването на нови думи и граматични конструкции отлично стимулира паметта. Освен това, този метод на мозъчно обучение ясно има много други предимства.