Топ 10 начини за борба с депресията | Най-добрите световни ранглисти

Депресията е истински бич за психиката на съвременния човек. Лекарите отдавна признават, че около 10% от световното население е засегнато от това заболяване. Като правило, ние сме неудобно да отидем при лекар с оплаквания от депресия, затова предпочитаме да се борим само с коварни злини.

Анализатори на RBC. Рейтингът извърши проучване сред 4338 респонденти и, обобщавайки резултатите, възлиза на Топ 10 начина за преодоляване на депресията . Заслужава да се отбележи, че 13,5% от респондентите заявиха, че никога не са срещали такава болест.

Съдържание:

• 10. Антидепресантите се приемат от по-малко от 2% от респондентите.
• 9. Четенето е добър начин да се преодолее депресията, според 2, 1% от анкетираните.
• 8. Пазаруване в по-голямата част от случаите - женски начин за борба с депресията (3% от респондентите).
• 7. Музиката е спасение за 4,6% от анкетираните.
• 6. Силният сън е чудесен начин да се преодолее депресията за 4,8% от респондентите.
• 5. Среща с приятели е еднакво популярен антидепресант сред мъжете и жените.
• 4. Спортът е чудесен начин да облекчите напрежението.
• 3. Малко повече от 10% от руснаците предпочитат промяна в ситуацията, оставяйки за природата.
• 2. Алкохолът е метод, който изисква точен подход, който се предпочита от 13,6% от респондентите.
• 1. Сексът е най-добрият начин да се преодолее депресията за 22,2% от руснаците.

10. Антидепресантите се приемат от по-малко от 2% от респондентите.

Това като цяло е похвално, предвид факта, че такива лекарства трябва да се предписват изключително от лекар.Вярно е, че при тежки форми на депресия лекарството е най-ефективното лечение.

9. Четенето е добър начин да се преодолее депресията, според 2, 1% от анкетираните.

8. Пазаруване в по-голямата част от случаите - женски начин за борба с депресията (3% от респондентите).

И това наистина помага. Просто не забравяйте, че лекарите все по-често диагностицират такава болест като шоколадоза.

7. Музиката е спасение за 4,6% от анкетираните.

Тук вкусовете на аудиторията се различават: някой е по-лесно да разсейва под тежка скала, а някой си почива душата само под моцарт. Тези, които предпочитат класиците, лекарите препоръчват Вивалди и Брамс. Но някои от творбите на Щраус и Шопен могат да причинят слабост и апатия.

6. Силният сън е чудесен начин да се преодолее депресията за 4,8% от респондентите.

Психиката на някои хора има такава особеност, че в състояние на стрес има желание да легне и да си почине добре, докато други не могат да намерят начини да преодолеят безсънието. В съня си мозъкът се възстановява и понякога намира отличен изход от ситуацията.

5. Среща с приятели е еднакво популярен антидепресант сред мъжете и жените.

Поради ниската популярност на психолозите руснаците често споделят проблемите си с приятели. Този метод се предпочита от 8,5% от респондентите.

4. Спортът е чудесен начин да облекчите напрежението.

По време на активните спортни дейности нивото на ендорфини - хормоните на радостта - се увеличава в кръвта. Този метод за борба с депресията намира най-положителните отговори от лекарите и в 9, 3% от анкетираните.

3. Малко повече от 10% от руснаците предпочитат промяна в ситуацията, оставяйки за природата.

Въпреки това, в Русия тази терапия често се комбинира с приема на алкохол, заемащ втората линия на Top-10. Между другото, е известно, че пламенните пътници на практика не страдат от психични разстройства.

2. Алкохолът е метод, който изисква точен подход, който се предпочита от 13,6% от респондентите.

Лекарите признават, че в умерени количества алкохолните напитки наистина помагат за облекчаване на стреса. Но злоупотребата с алкохол само влошава състоянието, което води човек до наистина депресираща държава.

1. Сексът -

най-добрият начин да се преодолее депресията за 22, 2% от руснаците. Лекарите напълно подкрепят привържениците на този метод, ако сексът се случва с любим човек. По време на интимна интимност, тялото освобождава цял коктейл от хормони, които са отговорни за духа и благосъстоянието.