10 Начина да се откажат от тютюнопушенето | Най-високо класиране Световната
Днес предлагаме Топ 10 начина да откажете пушенето . Всеки от тези методи помогна стотици хора да се откажат от пристрастяването.
Съдържание:
- 10. Сила и воля
- 9. Замяна
- 8. За компанията
- 7. Спорт
- 6. Възнаграждение
- 5. Прекратихме пушенето в книгата
- 4. Хипноза или кодиране
- 3. Алтернативни източници на никотин
- 2. Единичен полет
- 1. Медицинска помощ
10. Силата и волята
Хора, които в допълнение към тези две качества имат и воля, да избират миг начин да се откажат от тютюнопушенето. Той, уви, е най-простият и най-трудният. Същността на метода е, че след като пушите последната цигара, забравете за тютюна завинаги. Много хора престанаха да пушат по този начин.
9. Подмяна
Този метод се основава на идеята за провеждане на устата и ръцете на различни лакомства, вместо обичайната цигара. Тя е само важно да се следи количеството на калориите в повечето от тези за отказване на цигарите "заместители", аз не трябва да се откажат от по същото време там.
8. За компания
Прекратяването на пушенето е много по-малко болезнено, ако го направите с някого. Можете дори да направите залог, за да донесете духа на конкуренция в този процес. Необходимо е само да се спазват две правила: да не се мамят, и прекарват толкова време, колкото е възможно близо до асоциираното предприятие.
7. Спорт
За любителите на активния начин на живот може да е подходящо да смените цигара за интересен спорт. Редовната физическа активност предизвиква усещане за удоволствие поради биохимичните процеси. В това състояние е много по-лесно и по-приятно да се борите с лошите си навици. Освен това спортът винаги подобрява външния вид.
6. Компенсация
Методът е подходящ за практически, за изчисляване на хората. Те изчисляват сумата на спестените пари от не купени цигари, а месечните възнаграждения получават приятна покупка. Тази техника е много подходяща за жените, защото може да бъде по-приятна от закупуването на някои дрънкулки.
5. Се откажат от пушенето за книгата
Много пушачи с много години, за да се отърват от навика помогна на легендарната книга на Кара " Лесен начин за спиране на тютюнопушенето ". Тази книга може да бъде закупена на хартиен носител, да бъде изтеглена по електронен път, дори можете да я напишете в аудио формат на телефон или mp3 плейър.
4. Хипноза или кодиране
Терапевтът вдъхва на пушача, че вече не иска да пуши. Това може да се случи както при използването на хипноза, така и без нея. Много е важно самият пациент да има желание да се откаже от пушенето и не пожелава цигарата по тази причина, а не от страх от "нарушаване на кодирането". Ако се случи повреда, по-добре е отново да отидете на рецепцията, където самият лекар ще определи какво е най-добре да направи - да премахне настройките или, напротив, да засили въздействието.
3. Алтернативни източници на никотин
Дъвки и таблетки за смучене с никотин, хапчета за непушачи, кръпки antinicotinic народна съперник на известната книга на Кара. Те наистина помагат да се преодолее физическата зависимост и да се преодолее "синдромът на отнемане".Проблемът е, че ако пушачът не е достатъчно сериозен, всичко това ще бъде абсолютно безполезно за него.
2. Единичен полет
Всички гениални са прости! Изхвърляме последния пакет, качваме се във влака и отиваме в пустинята. Надолу по линията, постепенното навлизане постепенно навлиза в модата. Отлично за тази цел дистанционно кордонско горско стопанство или самотни метеорологични станции, разположени в тайгата. Още веднъж не можете да пуснете цигари, ако най-близкият магазин е на 50 километра.
1. Медицинска помощ
Методът е подходящ за хора, които предпочитат официалната медицина и научно обоснован подход. Лекарят, ако е необходимо, ще предпише лекарства, които ще помогнат за справяне със стреса, както и да помогнат да се направи режим, който е оптимален по време на периода на спиране.
