Топ 5 най-ефективни диети в света | Най-добрите световни ранглисти

Anonim

Почти всеки иска да отслабне днес. Кой се нуждае от това и кой не - въпросът е отделен. Но въпросът "как?", Може би най-изгорялото за всички привърженици, на него ще се опитаме да отговорим в тази статия. Тук са събрани най-популярните и следователно най-ефективните диети от цял ​​свят , изборът им - просто въпрос на вкус.

Съдържание:

  • 1. Японската диета е една от най-ефективните диети
  • 2. Диета за ориза
  • 3. Кремълската диета
  • 4. Диетата на елда
  • 5. Кефир диета

1. Японската диета е една от най-ефективните диети. Искате ли да отслабнете преди Вашата почивка, завършване, важна вечер, но само няколко седмици? Тогава тази диета е за вас. Това включва бърз ефект на отслабване поради своята тежест и ниска калоричност. Необходимо е внимателно да се третира диетата: не замествайте храни в цялата диета и не пропускайте нито един ден. Диетата трае 13 дни и в този момент е необходимо напълно да се изключат солта и хляба, алкохолът, захарта от диетата. Основната идея на японските специалисти, които развиват диетата, е да променят метаболизма, който ще позволи дълго време да консолидира ефекта, така че се ражда една от тези ефективни диети.

2. Диета от ориз

Оризът много диетолози се наричат ​​идеалния продукт. Той е питателен, но е с ниско съдържание на калории и съдържа голямо количество витамини от В. Отстранява соли, вредни елементи и шлаки от тялото.Идеална диета, която освен ориз не консумира нищо, освен ябълков сок. Тази диета е предназначена за 3 дни и е по-вероятно да бъде разтоварена. Още продължават тази диета не си заслужава, защото заедно със солите се получават и важни микроелементи. Има много диети, при които към ориза се прибавят други храни (обикновено 1-2 продукта, не повече), за такива диети, които можете да седнете до 14 дни.

3. Кремълската диета

Към днешна дата това е едно от най-ефективните и популярни

диети . С нейната помощ много длъжностни лица загубиха десетки килограми. Диетата е много интересен, защото унищожава всички известни принципи на хранене и се основава на неограничен консумацията на месо, както и източник на енергия - въглехидрати се заменят с протеини. Всеки продукт получава точките, посочени в таблицата. Ако искате бързо да отслабнете, трябва да задържите в рамките на 40 точки и за да останете с текущото тегло - 60 точки. Не яжте плодове, сладки, брашно, картофи, ориз, хляб, тъй като те съдържат прекомерно количество въглехидрати. Основните продукти по време на хранене са тези, които съдържат голям брой протеини, докато количеството на тази храна не е напълно ограничено. Има противопоказания за хора с хронични заболявания на стомаха, червата, сърцето. 4. Диетата на елда

Тази диета не трябва да седи повече от 1 седмица, но ви позволява да постигнете впечатляващи резултати за този период. Това, което ви харесва - няма да е нужно да гладувате, можете да ядете в каквото и да е количество, но само елда и само варени по определен начин. За да направите това, трябва да излеете чаша вода с две чаши вряла вода, оставете "варени" за 12 часа.Основното нещо е да не добавяте подправки, сол, захар. Първият път ще бъде достатъчно труден и вкусен, че има такава бъркотия, но бързо свиквате. Елда каша е много богат на витамини и микроелементи, така че няма да се нуждаете от допълнителни продукти. За да се запълни нива на калций се препоръчва пиенето на литър нискомаслено кисело мляко, също така е възможно да се яде малко количество плодове от грозде и банани. По принцип принципите на хранене се запазват: не веднага след пробуждането и преди лягане.

Има противопоказания за хора, страдащи от диабет или хипертония.

5. Кефир диета

диета основава главно на потреблението на кисело мляко е много, но те имат обща основа: максималното намаление на консумацията на лесно смилаеми въглехидрати и замяната им с млечни продукти. Поради това, е налице намаляване на консумираните до 1200. Само кисело мляко калории изпълва всички необходими микроелементи, които не навлизат в организма в резултат на изключването на определени продукти, в допълнение установява червата, кръвоносната и нервната система на тялото. Както при другите диети, трябва да намалите консумацията на захар и сладкиши. Такава диета ще бъде ефективна след Нова година и други продължителни фестивали, през които е невъзможно да се избегне преяждане.