Как да намалите гърдите?

Как да се намали гърдите?

Предполагам, че няма жена, напълно доволни от външния си вид. Всяка мома ще се обади една дузина пропуски лесно, тя с радост би отстранени. И много от тези недостатъци не са изобретили, но съвсем реална и сериозно да развали живота на любовницата си.

Сред тези обективни проблеми е голям бюст. Въпреки нестихващия интерес на силния половина от човечеството на собствениците на великолепния разцепването, много жени мислят за това как да се намали на гърдата поне един размер. Защо те са толкова нетърпеливи да се отървете от това, което някои от момичетата могат само да мечтаят? Всеки от тях ще намерите своите аргументи, но на първо място е задължително да бъде здравословни проблеми или психологически дискомфорт.

Съдържанието на статията

  • Основните трудности,
  • Радикални мерки
  • Оптична илюзия
  • Практикуването воля

Основните трудности,

хипертрофия на млечните жлези могат да бъдат мазнини или ендокринна. В първия случай, блясъка на бюста дава мастната тъкан, образувана в резултат на наднорменото тегло. Намаляване на неговия размер, съответно, намалява обемът на гърдата, можете да притежавате. Но само с ендокринни проблеми не може да се справи. За спиране на развитието на жлезиста тъкан, е способен да внимателно избрани лекари хормонална терапия, като същевременно отстраняване на вече оформени, "излишък" ще бъде възможно само чрез операция.

Независимо от вида на хипертрофия от най-големите проблеми, причинени повече на гърдата, са:

  • нарушен сън по корем;
  • изпотяване, образувано в гънките на кожата;
  • проблеми с избора на облекло, особено с непропорционална цифра;
  • болка в гърба, врата и раменете;
  • промяна на позата;
  • необходимостта от носене на бельо;
  • трудност при избора на сутиени за спорт и други активни дейности;
  • бърза деформация на гръдния кош, придружена от образуване на стрии и други кожни дефекти.

Най-често с подобни проблеми момичетата се сблъскват веднага след бременността или по време на приема на хормонални лекарства. Много жени обаче започват да се притесняват за тези проблеми много по-късно. В този случай възрастовите промени в организма стават виновни за хипертрофия.

към съдържанието ↑

Радикални мерки

Съвременното развитие на естетичната медицина ви позволява да коригирате почти всички външни недостатъци. И голямата гърда не е изключение от този списък. За да се отървете от мразените сантиметри на обема, без усилие е възможно с помощта на редуцираща мамопластика.

Тази операция се извършва след задълбочен преглед на клиента, като дава обективна представа за здравето й. Тази интервенция включва обща анестезия. По време на процедурата хирурзите премахват излишъка не само от вътрешните тъкани, но и от кожата. Също така е възможно да се коригира местоположението на зърната и ареолите.

Стандартният период на адаптация след мамопластика е 4-8 седмици. Този път е необходим за изчезването на подуване и синини. Но трябва да се има предвид, че резорбцията и изглаждането на белезите отнема много по-дълго време.

Резултатите от мамопластиката до голяма степен зависят от професионализма на лекарите, качеството на оборудването и лекарствата. Ето защо, решавайки за радикална промяна във външния вид, трябва да обърнете специално внимание на избора на клиниката и хирурга. Не трябва обаче да се забравя, че дори най-новите технологии не могат напълно да премахнат рисковете, които съпътстват всяка хирургическа интервенция.

на съдържанието ↑

Обобщение на зрението

Има още една възможност бързо и без много усилия, за да се намали гърдата. Вярно, само визуално. Следователно, този метод няма да разреши никакви физически проблеми. Но това е чудесно за момичетата, които са затруднени от прекомерния интерес на другите.

Какво да изберем да скрием голям бюст?

  • Облекло, което подчертава талията. Подходящи и свободни неща, ако допълват широк колан, който може да играе ролята на корсет.
  • Обикновени стилове. Колкото по-малко декоративни детайли, толкова по-малко внимание към гърдите. Поради това е по-добре да откажете от над главите джобове, шезлонги, извивки, яки и качулки.
  • Тъмни тонове, които придават на фигурата стройна форма. По-добре е да се даде предпочитание на дрехи без шарки.
  • Неща, които се вписват перфектно в размерите. Прекалено тесните модели ще подчертаят всички недостатъци на фигурата и много свободно ще направят момичето "огромно".
  • Якета и жилетки визуално издърпват фигура.
  • Матово платно. Атласи, пайети, кристали и други отразяващи елементи добавят допълнителен обем, така че те са противопоказни за онези, които искат да скрият нещо.
  • Дрехи с малко деколте от всякаква форма. Препоръчва се да се избягват прекалено отворени или твърде скромни модели.

Във всеки случай трябва да изберете стилове и комбинации, които да балансират гърдите и бедрата.Това ще доведе фигурата по-близо до идеала, наречена пясъчен часовник.

Някои от по-полезните съвети на стилиста могат да бъдат намерени във видеоклипа:

Не забравяйте за правилното бельо, то трябва да е лесно и удобно. По-добре е да се даде предпочитание на моделите-минимизатори. Благодарение на специални вложки и специални рязане те са в състояние да намалят визуално гърдите с 1-2 размера, без да нарушават формата си. Също така е подходящо бельо с широки ленти, добре поддържащи млечните жлези. Това ще предотврати преждевременно увисване на гърдата.

до съдържанието ↑

Умората на влака

Всички от следните методи са чудесни за тези, които се интересуват от това как да намалят гърдите без хирургия, а не само визуално. Разбира се, ефектът от такива методи няма да бъде незабавен. За да го получите, ще ви положат много усилия. Но в резултат на всички тези действия бюстът ще бъде не само по-малък, но и по-привлекателен.

Диета

Тъй като мастната хипертрофия на млечните жлези, като правило, е придружена от наднормено тегло, това е проблемът, който първо трябва да се елиминира. В крайна сметка с всеки изгубен килограм ще се разтопи 20 грама бюст. Следвайте диетата, за да получите желания резултат.

Какво е това?

  • Намаляване на дневната дажба с 300-500 kcal. Това ще принуди организма да изразходва собствените си "резерви".
  • Намалена консумация на сол и захар.
  • Увеличаване на броя на храненията. По-добре е да се яде по-често - 4-5 пъти на ден, но на по-малки порции.
  • Основните вещества в диетата трябва да са въглехидратите (35-45%) и протеините (45-50%), но мазнините трябва да се консумират много малко.

Можете да ядете всякакви обичайни и достъпни продукти, просто следвайте стриктно правилата, описани по-горе.Също така, не забравяйте за нуждата на организма от витамини и минерали. Без тях е невъзможно да се нормализира метаболизма - и следователно да отслабнете.

Не е нужно да се стремите да изхвърлите излишните килограми бързо. Острата загуба на тегло ще доведе до закачане на кожата, без да има време да се адаптира към нов обем. В резултат на това бюстът ще се превърне във флаш и ще загуби форма.

Упражнения

Увеличаването на общото физическо натоварване няма да има по-малък ефект от диетата. За да отслабнете равномерно, се препоръчва да направите аеробика, плуване (за подобряване на формата на гръдния кош, който трябва да плувате на гърба), фитнес. Тези видове дейност засилват всички мускулни групи, което прави фигурата по-хармонична.

Но за да намалите гърдите, трябва да направите няколко специални упражнения на ден.

  • Укрепете гърба си. Седнете на стол, наведете ръцете си в лактите и вдигнете ръцете си, за да са успоредни на пода. Направете остри движения, приближавайки лактите си пред себе си, а след това ги приближавате възможно най-близо зад гърба си.
  • Работа с гири. Легнете на гърба си, вземете малки черупки (1-1, 5 кг). Алтернативно повдигане на ръцете непосредствено пред тях и спускането им отстрани.
  • Накланяне. Подходете се на чорапи или колене, сложете ръцете си колкото е възможно по-широки. Спускане надолу, опитайте се да докоснете гърдите на пода и да се изкачите нагоре, напълно да разширите лактите.
  • "Молитва". Станете изправени, сгънете дланите си пред себе си. С усилие се притискате един към друг няколко секунди един срещу друг, усещайки напрежението на гръдните мускули.
  • "Борбата със стената". Застанете с ръце на стената или на вратата. Опитайте се да "преместите" препятствието, като го натиснете с ръце, но не и с корпуса!

За начало ще бъде достатъчно да изпълнявате тези упражнения последователно, причинявайки различни мускули да работят.Интензивността на обучението трябва да варира, като се съсредоточава върху собственото си благосъстояние и нивото на физическа годност. Можете да започнете с по две серии от по 10 повторения всеки. Постепенно товарът трябва да се увеличи, без да се намалява честотата на тренировката.

Ако има възможност да присъствате във фитнес залата, препоръчително е да се обърне внимание на уроците на снаряда Pec Deck и пейка на пейката. И двата варианта забележително укрепват мускулите на гърдите и гърба. За помощ при избора на оптимално тегло, по-добре е да се консултирате с инструктор.

След всякакви упражнения трябва да разтегнете мускулите. Най-лесният вариант е да лежите на стомаха си, да закопчаете ръцете си зад главата си в ключалката и да вдигнете горната част на тялото, като пещеете в гръбначния стълб. Това ще определи постигнатия ефект, ще облекчи ненужното напрежение.

Можете също така да масажирате с масла веднага след уроците. Той ще вдигне гръдния кош, ще го направи по-еластичен, ще подобри кръвоснабдяването на мускулите и кожата. Тази процедура се препоръчва ежедневно веднага след като сте направили контрастен душ. Намаляването на бюста се улеснява от използването на смес от етерични масла от гроздови семки (1 ч.л.), джожоба (2 супени лъжици) и рози (няколко капки). Разтрийте това съединение с меки кръгови движения.

Обвивки и компреси

Можете да допълвате диети и упражнения с народни средства, които засягат проблемната област - гърдите. Такива методи включват обвивки и компреси. Те увеличават тонуса на кожата, овлажняват я, правейки бюста по-апетитен. Такива процедури се препоръчват да се извършват ежедневно в продължение на 3-4 седмици.

За тайна, можете да вземете чифт настърган краставица, 4 супени лъжици. л. заквасена сметана и 1 чаена лъжичка мед. В получения състав, трябва да навлажнете 2 марлеви салфетки и да ги нанесете върху гърдите.Друга рецепта изисква накисване в 5 супени лъжици. л. топло мляко 3 супени лъжици. л. овесени люспи. След това в същия обем мляко е необходимо да се разрежда дрожди (40 г) и мед (2 ч.л.). Първият от смесите трябва да се прилага директно върху кожата на гърдата, а във втората част на овлажнява марля и ги сложете на върха. След това обвийте бюста с хранителен филм, поемете подслон и прекарайте само половин час. След това остатъците от сместа трябва да бъдат изтрити или измити.

Билковите разфасовки и инфузии са подходящи за компреси. Те могат да бъдат получени от макови глави (оценява 25 г суров материал 400 мл кипяща вода) или смесен магданоз, мента, арника, лайка и живовляк в съотношение 2: 1: 2: 2: 1, и залив 2 чаши вряща вода. Изсипете билки за 15-20 минути, след което получената течност трябва да се филтрира и охлади. След това ще е необходимо да се навлажнят марлевите тампони в инфузия и да се нанасят върху гърдите.

Имате ли нужда от намаляване на гърдите, които според много мъже, особено на жените бижута, това е до собственика си. Ако някои недостатъци на огромния бюст значително влошат качеството на живот, трябва да използвате всички налични методи. Разбира се, започвайки да се изправяте с най-сигурните - консервативни. И само след като се уверят в неефективността им, може да се стигне до кардинални начини за корекция на обема на гърдите.