Какво е пробиотиците разликата пребиотици

Разликата между пребиотици и пробиотици

Днес е много често да чуят за ползите от лактобацили и бифидобактерии, но малко хора знаят какво точно се крие зад термина пробиотици и пребиотици. Днес ние ще се опитаме да изясним какво е обозначено с двете понятия, и каква е разликата между тях.

на

пробиотиците - са живи микроорганизми (бактерии), които са част от нормалната чревна микрофлора нормални, здрави човека. Те се използват като хранителни добавки, както самостоятелно, така и в млечни продукти: кисело мляко, кефир. Пробиотиците включват бифидобактерии и лактобацили, а в някои случаи и дрожди. Пробиотиците нямат никакви странични ефекти върху човешкото тяло, не предизвиква алергии и се съхраняват само в хладилника. Той е идеален за диетата, която за кратък период подобрява червата и възстановяване на микрофлората, която е била прекъсната поради заболяването и антибиотици.

пребиотици - са компоненти на храна, която не се усвоява в горния храносмилателен тракт. Те имат положителен ефект върху здравето на хората, тъй като те стимулират растежа на полезни бактерии (бифидобактерии и лактобацили) в дебелото черво. Пребиотиците също не се прилагат за лекарства, но те са отговорни за нормализиране на храносмилането, помага при запек, газове и диария.Те включват чесън, ръж, овесена каша, артишок, цикория.

Заключения Topinfoweb.com

1. Пробиотиците са живи микроорганизми, пребиотиците са остатъци от храна, които стимулират растежа на лактобацили и бифидобактерии.
2. Пробиотиците се намират в киселото мляко, кефира, млечните продукти. Пребиотици - в зърнени култури, чесън, артишок.