Ден и нощ черния дроб работи, премахва токсините от храни, които ядем и ни предпазва от различни опасни заболявания. В допълнение, черният дроб е отговорен за образуването на жлъчката, което е метаболитно необходимо за разцепването и асимилацията на мазнините и протеините. Но ние си спомняме всички тези важни и полезни функции, когато черният дроб е болен.
Тук има седем зеленчуци и плодове, които поддържат здравето на черния дроб и ни позволяват да не го помним допълнително.
Съдържание:
- 7. Грейпфрут
- 6. Чесън
- 5. Ябълки
- 4. Сладки картофи
- 3. Лимони
- 2. Цвекло
- 1. Броколи
7. Грейпфрут
Този цитрусов плод съдържа флавоноид, познат като нараненин. Това причинява черния дроб да изгаря мазнините, а не да ги "съхранява".
6. Чесън
На мястото на острото и изгаряне в горната част на 7 от най-добрите продукти за черния дроб е вкусно и сладко. Една ябълка на ден ще предупреждава много здравословни проблеми.Този плод помага за отстраняване на токсините и опасния холестерол от кръвта, което улеснява работата на черния дроб. Органичните (органични) ябълки съдържат най-малко количество пестициди и са най-добрият източник на хранителни вещества за черния дроб.
4. Сладки картофи
Сладките картофи, също сладки картофи, са изключително богати на бета-каротин. Това естествено подхранващо и противовъзпалително средство, което тялото се нуждае. Бета-каротинът се превръща в витамин А в черния дроб и не води до чернодробна интоксикация. Батериите могат да останат на тъмно и хладно място дълго време и да не се развалят. Те са пълни с витамин С и фибри, в допълнение към редица други полезни вещества и помагат на черния дроб с максимална "мощност".
3. Лимони
Първоначално хората се хранеха с листа от цвекло, а сладкият корен "дойде на мода" по време на древния Рим. Цвеклото е сред зеленчуците, които пречистват кръвта, което стимулира чернодробната функция и увеличава производството на хранителни вещества в тялото. Цвеклото ни осигурява важни антиоксиданти като пектин и бетаин. Бетанинът е хранително вещество, което предпазва клетките, протеините и ензимите от стрес в околната среда. Той също така е известен със своите противовъзпалителни и анти-канцерогенни свойства и участва в образуването на холин, което подобрява функционирането на чернодробните клетки.Пектин премахва токсините, за които само "благодаря" на черния дроб от цвекло.
1. Броколи
Първото място в списъка на най-добрите зеленчуци и плодове за поддържане на черния дроб. Ярко зеленият цвят на броколите показва висока концентрация на хлорофил и антиоксиданти. И влакната, съдържащи се в броколите, помагат на черния дроб да "очисти" тялото от токсини и канцерогени. Този невероятен зеленчук съдържа и вещества, наречени глюкозинолати, които помагат на черния дроб да произвежда повече ензими, за да подобри храносмилането и да премахне токсините. Броколи - фантастично богат източник на мазнини-разтворим антиоксидант (витамин Е), в 43% от случаите се подобри състоянието на пациенти с мастно чернодробно заболяване, според изследвания състав на Университета Вирджиния.
